التصنيف: منوعات

يستقبل المتحف المصري الكبير لليوم الثاني على التوالي زواره من المصريين والعرب والأجانب، وذلك بعد افتتاحه رسميا، وتم افتتاح المتحف رسميا السبت الماضي 1 نوفمبر الجاري، وهو يعد حدث استثنائي يعكس التحول الكبير الذي تشهده مصر في جميع المجالات، سواء من الناحية الاقتصادية أو السياسية أو الاجتماعية، ولاقت فعاليات المتحف المصري الكبير، ردود فعل واسعة من السفارات المصرية في الخارج والملوك والقادة الذين حضروا الافتتاح الذي فاق توقعاتهم.

أسعار تذاكر المتحف المصري الكبير للمصريين والعرب والأجانب

أولا التذاكر العادية

للمصريين :

• البالغ : سعر التذكرة 200 جنيه.
• الأطفال : سعر التذكرة 100 جنيه.
• الطلاب : سعر التذكرة 100 جنيه.
• كبار السن : سعر التذكرة 100 جنيه.

للعرب والأجانب

• البالغين : سعر التذكرة 1450 جنيه.
• الأطفال : سعر التذكرة 730 جنيه.
• الطلاب : سعر التذكرة 730 جنيه.

العرب والأجانب المقيمين

• البالغين : سعر التذكرة 730 جنيه.
• الأطفال : سعر التذكرة 370 جنيه.
• الطلاب : سعر التذكرة 370 جنيه.

النوع الثاني وهي الجولات الإرشادية وأسعارها موضحة كالتالي:

للمصريين :

• البالغ : سعر التذكرة 350 جنيه.
• الأطفال : سعر التذكرة 175 جنيه.
• الطلاب : سعر التذكرة 175 جنيه.
• كبار السن : سعر التذكرة 175 جنيه.

للعرب والأجانب

• للبالغين : سعر التذكرة 1950 جنيه.
• الأطفال : سعر التذكرة 980 جنيه.
• الطلاب : سعر التذكرة 980 جنيه.

للعرب والأجانب المقيمين

• البالغين : سعر التذكرة 980 جنيه.
• الأطفال : سعر التذكرة 500 جنيه.
• الطلاب : سعر التذكرة 500 جنيه.

المتحف المصري الكبير

بدأت فكرة إنشاء المتحف المصري الكبير في تسعينات القرن الماضي، وفي عام 2002، تم وضع حجر الأساس لمشروع المتحف الكبير، وتم تشييده في موقع مميز يطل على أهرامات الجيزة، ويختص المتحف بعرض المجموعات الأثرية واستخدام أحدث أساليب وتقنيات العرض المتحفي، وكذلك التوثيق الرقمي وتسجيل القطع الأثرية وكذلك حفظها وتأمينها ودراستها وصيانتها وترميمها، وكذلك تنظيم معارض الآثار المؤقتة والدائمة داخل مصر.

يمنح خل التفاح لمستخدميه العديد من المزايا والفوائد الهامة، ومنها المساعدة على الهضم وخفض سكر الدم، كما أنه يساعد في خسارة الوزن بشكل سريع، وبالرغم انتشار فوائده منذ قرون، إلا أن الفترة الأخيرة انتشر على وسائل التواصل العديد من الفوائد والأضرار لاستخدام خل التفاح.

أضرار خل التفاح

كشفت الدراسات الحديثة، عن أضرار استخدام خل التفاح، حيث أن الإفراط في تناوله أو استخدامه بطريقة غير صحيحة، قد يؤدي إلى أضرارصحية كبيرة، ومن أهمها:

• تأثيره على الأدوية: قد يؤثر تناوله على أدوية السكر ومدرات البول وأدوية القلب، حيث يؤدي إلى مضاعفات غير متوقعة أوتغير في فاعلية الدواء.
• تهيج الجلد والحروق : يستخدم أحيانا خل التفاح كعلاج موضعي لعلاج حب الشباب أو لعلاج بعض المشاكل في الجلد، وتركه لفترة طويلة على البشرة أو وضعه مباشرة على الجلد قد يؤدي إلى تهيجه.
• اضطرابات في البوتاسيوم وتوازن المعادن: تناول كمية كبيرة من خل التفاح، قد تؤثر على توازن المعادن في الجسم تؤديإلى انخفاض مستوى البوتاسيوم، وهو من العناصر الهامة لصحة القلب والعضلات.
• انخفاض شديد في سكر الدم: يوجد لخل التفاح تأثير كبير على مستوى الدم، وهو مفيد جدا لمرضى السكر من النوع الثاني، عندما يتم استخدامه باعتدال، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى هبوط كبير في سكر الدم وظهور بعض الأعراض مثل الدوخة والرجفة.
• تهيج المعدة والجهاز الهضمي: بالرغم من أنه يتم استخدام خل التفاح في تحسين الهضم إلا أن تناوله بشكل مفرط على معدة فارغة قد يؤديإلى حدوث حموضة شديدة أو تهيج في بطانة المعدة.
• تآكل مينا الأسنان : عند تناول خل التفاح بشطل مباشر أو بكثرة، قد يؤدي ذلك إلى تآكل طبقة المينا التي تحمي الأسنان ويظهر اللون الأصفر بالتدريج على الأسنان، ويمكن تفادي أضراره من خلال تخفيفه بالماء.

حذرت دراسة طبية حديثة من بعض الأضرار الخطيرة التي قد تؤثر على جسم البشر في حالة التأخر في النوم والسهر لفنرة طويلة، وأكدت الدراسة أنه مهما تنوع سبب السهر، سواء كان لتصفح مواقع التواصل الاجتماعي أو مشاهدة المسلسلات أو غيرها، فهي تؤثر بشكل كبير على قدرات العقل والدماغ.

ضعف التركيز وتعكير المزاج

أكدت الدراسات الحديثة، أن الدماغ ليس مصمم لمواجهة ساعات النشاط الليلية، حتى ولو كان الشخص يشعر باليقظة، فإن العقل والجسم يكافحان بهدوء التأقلم مع هذا الاضطراب، وهو ما يؤدي إلى ضعف التركيز وضعف المناعة واختلال المزاج، ومخاطر طويلة المدى على صحة القلب والأوعية الدموية والأيض.

أضرار السهر

أشارت الدراسة التي تحمل عنوان” تأثير العقل بعد منتصف الليل”، إلى أن الوظائف الإدراكية واتخاذ القرارات تتدهور جميعها خلال فترة اليقظة في وقت متأخر من الليل، كما تتعطل الإيقاعات اليومية، التي تهيئ الجسم والدماغ للراحة الطبيعية مما يؤدي إلى زيادة الاندفاع وضعف التحكم في المشاعر، وأكدت الدراسة أن التحول في موعد النوم حتى لو لفترة بسيطة قد يؤثر بشكل ملموس على وظائف الدماغ وسلوكه.

تأثير السهر على العقل البشري

عند السهر بعد منتصف الليل، يدخل الدماغ في حالة الغير مستعد، وتصبح الخلايا العصبية أقل كفاءة في معالجة المعلومات، وتتغير تنظيم النواقل العصبية مثل السيروتوين والدوبامين، وتكون النتيجة هي عقل أبطأ في الاستجابة وأكثر انفعالا وعرضة للخطر، وأشارت الدراسات إلى أن هذه التأثيرات تحدث على مختلف الفئات السكانية، وأكدت الدراسات أن الحرمان من النوم يعتبر من أكثر العواقب المباشرة للقاء متيقظا بعد منتصف الليل، كما أشارت بعض الدراسات الأخرى إلى أن قلة النوم تزيد من زمن رد الفعل، وهو ما يشير إلى بطء المعالجة المعرفية، وتصبح المهام التي تتطلب تركيز وذاكرة واتخاذ قرارات تنفيذية معرضة للخطر.

كشفت الأبحاث الطبية الحديثة، عن فوائد سحرية لاستنشاق زيت الورد يوميا، وأجريت الأبحاث لمواجهة معدلات النسيان وضعف التركيز والخرف الذي يعاني منه كبار السن والشباب، وأثبتت الأبحاث أن استنشاق زيت الورد يوميا يساعد على تحسين الذاكرة وتغزيز وظائف الدماغ بصورة جيدة.

فوائد استنشاق زيت الورد

أكدت الدراسات والأبحاث الجديدة، أن استنشاق زيت الورد يساعد في تحسين الذاكرة على المدى الطويل، حيث أكدت الأبحاث أن رائحة زيت الورد ليست معطر مهدئ للأعصاب فقط بل يعد محفز عصبي يؤثر على مناطق محددة في الدماغ، تعد المسئولة عن الذاكرة والترابط الذهني والمزاج، وتم إجراء الدراسة على 131 طالب، وأفادت التجربة أن رائحة زيت الورد ساع على تحسين استرجاع المعلومات بعد مرور أيام بسيطة، وأكد الباحثون أن الرائحة تساعد على التذكر المعلومات بصورة مستمرة.

تأثير مباشر على تركيب الدماغ

أشارت الدراسة إلى أن زيت الورد قلل من ضعف الذاكرة التي تنتج من مادة ” سكوبولامين” في الفئران، وذلك بفضل تأثيرها على إنزيمات الدماغ وعوامل النمو العصبي مثل BDNF، وهي ما يشير إلى دوره المهم في الوقاية من التدهور المعرفي، وكشفت دراسة يابانية أجريت العام الجاري، أن النساء اللاتي يتعرضن يوميا لرائحة الورد لمدة شهر، ظهر عليهم زيادة في حجم المادة الرمادية داخل منطقة الدماع المسئولة عن الذاكرة، ومنها القشرة الحزامية الخلفية، وهو ما يشير إلى تأثير بنيوي إيجابي متوقع.

كبار السن

أجريت دراسة أميريكية على أشخاص يزيد عمرهم عن 60 عام، وتم استخدام روائح متنوعة من بينها الورد أثناء النوم يوميا ولمدة 6 أشهر، نتج عنها تحسن في الذاكرة بنسبة 226% في اختبارات الذاكرة، مع حدوث بعض التغيرات العصبية في مسارات الدماغ التي ترتبط بالتذكر، ولا تزال الدراسات في مراحلها الأولى، ومعظمها يتم استخدامها في بشكل صغير، وكشفت الدراسات أن استنشاق الزيت العطري، لا يعتبر علاج طبي للخرف لكن يمكن استخدامه كوسيلة داعمة لتحفيز الدماغ وتحسين المزاج، ويؤكد الباحثون على أنه من الأفضل استخدام الزيوت الطبيعية عالية الجودة بجرعات تكون معتدلة، من خلال أجهزة النشر الهوائي، مع ضرورة تجنبها عند وجود حساسية أو مشاكل تنفسية، ويجب استخدامها لهذه الحالات بعد استشارة الطبيب.

تعتبر البصارة من الأكلات الشعبية المصرية القديمة، والتي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والمذاق المميز، وهي تتميز بسهولة تحضيرها لتوفر مكوناتها في المنزل، وتعد البصارة مصدر غني بالبروتين النباتي والألياف، وهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنح الجسم طاقة مستمرة.

طريقة عمل البصارة

مكونات البصارة

• نصف كيلو فول مدشوش” مغسول ومنقوع لمدة ساعتين”.
• بصلة كبيرة مقطعة أرباع.
• 6 فصوص ثوم.
• حزمة شبت.
• حزمة بقدونس.
• حزمة كزبرة خضراء.
• ملح حسب الرغبة.
• كمون ورشة شطة وملعقتان كبيرتان زيت.
• للتقلية : 2 ملعقة زيت – 4 فصوص ثوم مفروم – كزبرة ناشفة.

طريقة تجهيز البصارة

يمكن تجهيز البصارة من خلال إتباع الخطوات التالية :

• سلق المكونات : ضع المكونات في حلة على النار وضع كمية كافية من الماء، واتركيها حتى تبرد.
• الخلط : بعد نضجها أزيلي الخضرة والبصل واهرسي الفول جيدا، باستخدام الخلاط أو المضرب اليدوي حتى تحصلي على قوام ناعم.
• الطهي النهائي : أعيدي الخليط إلى النار وأضيفي الملح والكمون وقلبي الخليط حتى يتماسك القوام.
• تحضير التقلية : ضعي المكونات في طاسة على الناس، وسخني الزيت، وضعي الثوم المفروم حتى يصفر لونه، ثم اضيفي الكزبرة الناشفة.
• ضيفي التقلية على وش البصارة.
• التقديم: يتم تقديم البصارة ساخنة أو باردة، وتزين بالبصل المحمر أو شرائح الفلفل، ويتم تقديمها بجانب العيش البلدي والمخللات.

شهد المئات من السائحين ظاهرة تعامد الشمس على وجه الملك رمسيس الثاني، داخل قدس الأقداس، والظاهرة تحدث مرتين في العام يوم 22 فبراير ويوم 22 أكتوبر، وكانت محافظة أسوان قد استعدت لمشاهدة الحدث العالمي منذ أيام، بالعديد من الإجراءات وإقامة حفلات فنية في مدينة أبو سمبل لغرف الفنون الشعبية التابعة لوزارة الثقافة بعروض فنية مختلفة لثماني فرق للفنون الشعبية.

تعامد الشمس على وجه الملك رمسيس الثاني

تعد ظاهرة تعامد الشمس على وجه الملك رمسيس الثاني، من الظواهر الفريدة من نوعها، ويبلغ عمرها 33 قرن، وهي تعد ظاهرة جسدت التقدم العلمي الذي توصل له قدماء المصريين، خاصة في علم الفلك والنحت والتخطيط والهندسة والتصوير، والدليل على ذلك ما يشهده المكان من آثار ومباني عريقة شيدوها في كل مكان.

موعد ظاهرة تعامد الشمس

تتم ظاهرة تعامد الشمس على وجه الملك رمسيس، مرتين في العام، الأولى يوم 22 فبراير إحتفالا بموسم الفيضان والزراعة، والثانية يوم 22 أكتوبر للاحتفال ببدء موسم الحصاد، وتحدث الظاهرة من خلال تعامد شعاع الشمس على تمثال الملك رمسيس الثاني وتماثيل الآلمة” آمون ورع حور”، حيث تخترق أشعة الشمس الذهبية صالات معبد رمسيس الثاني في داخل قدي الأقداس، وتم اكتشاف الظاهرة لأول مرة في شتاء 1874، عندما قامت الكاتبة البريطانية” إميليا إدوار”، والفريق المصاحب لها رصد هذه الظاهرة، ثم قامت بتسجيلها في كتابها الذي تم نشره عام 1899، وكان عنوانه  ” ألف ميل فوق النيل”.

غرق معبد أبو سمبل

غرق معبد أبو سمبل بعد بناء السد العالي، نتيجة لتراكم المياه خلف السد العالي وتكون بحيرة ناصر، وبدأت الحملة الدولية لإنقاذ آثار أبو سمبل والنوبة ما بين أعوام 1964 و1968، وذلك عن طريق منظمة اليونسكو الدولية وبالتعاون مع الحكومة المصرية، وتكلفت عملية الإنقاذ قيمة 40 مليون دولار، وتم نقل المعبد بعد ذلك من خلال تفكيك أجزاء وتماثيل المعبد، ثم تم إعادة تركيبها في موقعها الجديد على ارتفاع 65 متر وهو أعلى مستوى النهر، وهي تعد من أبرز الأعمال في الهندسة الأثرية.

يعد مرض السكر من أمراض العصر المنتشرة خلال الفترة الماضية، حيث يعاني من آثاره الملايين من الأشخاص حول العالم، وكشفت العديد من الدراسات الطبية الحديثة عن أغذية طبيعية تساعد على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك إلى جانب الأدوية التي يمكن من خلالها خفض نسبة السكر.

وجبات خفيفة تساعد على خفض نسبة السكر في الدم

حسب الدراسات الحديثة، فيوجد بعض الأطعمة التي تقلل نسبة السكر في الدم،  وتساعد المرضى المصابين بالسكر أو من يرغب في الحفاظ على نسبة السكر في الدم، ومن أهم الوجبات التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم:

1. الجبن القريش مع الخيار: وهو يعد خيار مميز غني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات، فهو لا يرفع مستوى السكر في الدم، كما أنه يدعم توازن الإنسولين عند دمجه مع شرائح الخيار كوجبة خفيفة.
2. البيض المسلوق : يعد مصدر ممتاز للبروتين بدون كربوهيدرات، ويرتبط بانخفاض السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين عندما يتم تناوله بانتظام.
3. الزيادي مع التوت : تعد وجبة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين، ويفضل الزيادي العادي غي المحلي مع إضافة التوت أو القليل من العسل لتفادي السكريات المضافة.
4. بذور اليقطين : تناول 56 جرام من بذور اليقطين يعمل على خفض سكر الدم بعد الوجبات، وذلك لاحتوائه الطبيعي على البروتين والألياف والدهون.
5. التفاح مع زبدة المكسرات : يعتبر مزيج من الألياف والبروتين والدهون الصحية، وهو يساعد على إبطاء امتصاص السكر والحفاظ على استقراره في الدم.
6. فول الصويا الأخضر: يحتوي فول الصويا الأخضر على نسبة عالية من البروتين والألياف إلى جانب مركب الفيتو يستروجين الذي يساعد على تنظيم سكر الدم بشكل فعال.
7. الفستق والمكسرات : يساعد على خفض مستوى السكر وذلك لاحتوائه على الألياف والبروتين.

أيام قليلة تفصلنا عن موعد تطبيق التوقيت الشتوي 2025، وحسبما أعلن رئيس مجلس الوزراء، الدكتور مصطفي مدبولي، فإن التوقيت الشتوي سوف يتم البدء في تطبيقه رسميا، الجمعة الأخيرة من شهر أكتوبر الموافق 31 أكتوبر، حيث سيتم تأخير الساعة 60 دقيقة كاملة عند منتصف ليل الخميس 30 أكتوبر، حيث سيبدأ العمل بالتوقيت الشتوي الجديد مع الساعات الأولى من صباح يوم الجمعة.

التوقيت الشتوي الجديد

يبدأ العمل بالتوقيت الشتوي الجديد الجمعة 31 أكتوبر 2025، ويستمر العمل به حتى نهاية شهر أبريل 2026، ليتم بعدها إعادة تقديم الساعة مرة آخرى ليبدأ التوقيت الصيفي،  وأوضحت الحكومة أنه الهدف الأساسي من العمل بالتوقيت الشتوي هو خفض استهلاك الكهرباء والطاقة، خاصة مع ارتفاع الطلب على الإضاءة خلال ساعات المساء في فصل الشتاء.

ضبط الساعة

يمكن للمواطنين ضبط الساعة يدويا، من خلال إعدادات الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية، وذلك من خلال تأخير الوقت 60 دقيقة في تمام الساعة 12 منتصف ليل الخميس 30 أكتوبر 2025، كما يمكن تفعيل خاصية الضبط التلقائي للوقت بالأجهزة الذكية، وتقوم الأنظمة الإلكترونية بنحديث التوقيت تلقائيا دون تدخل يدوي، مع بداية تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2025.

السبب في عودة التوقيت الشتوي الجديد

أكد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، أن قرار العودة للتوقيت الصيفي والشتوي، بعد إلغاء التوقيت الصيفي سابقا والتثبيت على الشتوي طوال العام، في محاولة للحصول على فوائد اقتصادية، من أبرزها توفير الكهرباء، وكانت الحكومة قد أعلنت في مارس الماضي، بدء عودة العمل بنظام التوقيت الصيفي بداية من الجمعة الأخيرة في أبريل وحتى الخميس الأخير من شهر أكتوبر، ومن خلال عودة التوقيت الصيفي تغرب الشمس متأخرة مما يؤدي إلى إطالة النهار، وبالتالي يساعد في ترشيد استهلاك الكهرباء لاعتماد المواطنين على الإضاءة الطبيعية، وحسب وزارة الكهرباء، فإن التوقيت الشتوي يوفرما يزيد عن 1% من استهلاك الكهرباء وهو ما يقدر بمقدار 150 مليون دولار في العام الواحد.

يعد البوتاسيوم من المعادن الأساسية والتي يحتاج إليها جسم الإنسان، وبالرغم من ذلك يغفل عنه الكثيرين، وحسب تقارير منظمة الصحة العالمية، فأن غالبية الأشخاص لا يتناولون الكمية اليومية الموصي يها منه، ويستهلكون كميات زائدة من الصوديوم، وهو ما قد يؤثر على استقرار الصحة، حيث أن البوتاسيوم عنصر ضروري للحفاظ على توازن العمليات الجسدية.

فوائد البوتاسيوم

أوضحت منظمة الصحة العالمية، أن الكمية الموضي بها للبالغين هي 3.5 جرام يوميا، وهي كمية كافية للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، ومن أهم فوائد البوتاسيوم:

• تنظيم ضغط الدم.
• يواجه الآثار الضارة لزيادة الصوديوم من خلال تعزيز تمدد الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم.
• يساعد البوتاسيوم على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومنها ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
• يعد للبوتاسيوم هام للحفاظ على صحة العضلات.

أطعمة غنية بالبوتاسيوم

• البطاطس : خاصة التي تؤكل بقشرها، وتوفر حبة البطاطس المخبوزة متوسطة الحجم ما يزيد عن 900 مليجرام من البوتاسيوم.
• البقوليات : خاصة الفاصوليا البيضاء، ونصف كوب منها يوفر حوالي 600 مليجرام من البوتاسيوم، وهي كمية مناسبة لمن يرغب في الحفاظ على وظائف العضلات والوقاية من التقلصات.
• عصير البرقوق والجزر : يحتوي عصير البرقوق والجزر على تركيز عالي من البوتاسيوم، فكوب العصير يحتوي على ما يزيد عن 700 ملليجرام من البوتاسيوم.
• السبانخ : يحتوي نصف كوب من السبانخ المطبوخة على ما يزيد عن 400 ملليجرام، وهي مناسبة جدا خلال فترة تعافي العضلات أو بعد التمارين الشاقة التي تسبب العرق.
• الطماطم : سواء كانت عصيرا أو مهروسة أو تم تناولها كاملة، فهي مصدر غني بالاحتياجات اليومية من البوتاسيوم، حيث يحتوي كوب من الطماطم على ما يزيد عن 400 مليجرام من البوتاسيوم.
• السمك : يحتوي سمك السالمون والتونة والماكريل على ما يزيد عن 400 مليجرام من البوتاسيوم في شريحة سمك وزنها 3 أونصات، وهو يساعد على تحسين صحة العضلات والقلب.
• الزبادي طبيعي: يوفر كوب من الزبادي العادي ما يزيد عن 500 مليجرام من عنصر البوتاسيوم، إلى جانب الفوائد التي يمنحها لاحتوائه على البروتين والبروبيوتيك.